डेंगू से खुद को कैसे रोकें?

Dengue: डेंगू से जल्दी ठीक होने के लिए आयुर्वेदिक डॉ. ने बताए घरेलू नुस्खे, आजमाने से स्पीड में होगी रिकवरी

आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार ने डेंगू से पीड़ित लोगों को जल्दी ठीक होने और प्लेटलेट्स बढ़ाने के कुछ आसान तरीके बताए हैं।
natural remedies for treating dengue fever as per ayurvedic doctor here are simple tips
Dengue: डेंगू से जल्दी ठीक होने के लिए आयुर्वेदिक डॉ. ने बताए घरेलू नुस्खे, आजमाने से स्पीड में होगी रिकवरी
हर साल इसी मौसम में डेंगू का यह शैतान भारत में आकर कई बच्चों और बड़ों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। जैसा कि आप जानते ही हैं कि इन दिनों उत्तर प्रदेश के कई हिस्सों में डेंगू ने कहर बरपा रखा है। मथुरा के अस्पताल डेंगू के मरीजों से भर चुके हैं और नए पीड़ितों के लिए बेड्स भी नहीं है। फिरोजाबाद और कानपुर में भी डेंगू का संक्रमण तेजी से पांव पसार रहा है। यूपी में पिछले 24 घंटे में 10 लोगों की मौत डेंगू की चपेट में आने के बाद हुई है। इस बार डेंगू बच्चों के जी का जंजाल बना हुआ है, ऐसे में हमें खुद को कोविड-19 के साथ-साथ अब इससे भी बहुत ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है।

डेंगू के बढ़ते प्रकोप के बीच आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार ने इस संक्रमण को लेकर लोगों से एहतियात बरतने की अपील की है। डॉ. ने कहा, 'तकनीकी रूप से यह एक मच्छर जनित वायरल बीमारी है, जिसका अर्थ है कि इसे रोकने का एकमात्र तरीका मच्छर के काटने से हर तरह से बचना है।' उन्होंने इससे बचाव और जल्दी ठीक होने के कुछ तरीके बताए हैं। डॉक्टर ने बताया, यदि आप या आपके परिवार का कोई सदस्य या मित्र वर्तमान में डेंगू से पीड़ित हैं, तो कुछ सुझावों का पालन करने से वे इसके गंभीर सिम्टम्स बच सकेंगे।

​इम्यूनिटी को ठीक करने के लिए रेस्ट जरूरी
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रोगी को अपनी प्रतिरक्षा (Immunity) को ठीक करने यानी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए पर्याप्त आराम की आवश्यकता होती है जो इसकी चपेट में आने से गंभीर रूप से कम हो जाती है। इसलिए डेंगू से ठीक होने के लिए आपको आराम की सख्त जरूरत है।
डेंगू से जल्द रिकवरी के लिए इन बातों का रखें ध्यान



​शरीर में न होने दें पानी की कमी


दिन भर में कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं। डिहाइड्रेशन से भी कई बीमारियां होती हैं, लिहाजा आपको अपने शरीर में पर्याप्त पानी की मात्रा पहुंचानी चाहिए। बहुत सारे तरल पदार्थ डेंगू से जल्दी ठीक होने की कुंजी हैं। चीनी की बजाए आप मीठे में फलों के रस या डायरेक्ट फ्रूट को ही अपने आहार में शामिल करें जो आपको लंबे समय तक हाइड्रेट रखते हैं।
क्या खाएं और क्या न खाएं

डेंगू की रिकवरी में आंवला, कीवी, संतरा, अनानास जैसे खट्टे फल खाएं। इसके अलावा अनार और पपीता को भी अपनी डाइट में शामिल करें। सब्जी, सूप को नहीं भूलना चाहिए और आप छाछ भी ले सकते हैं। आहार में घर का हल्का खाना जैसे खिचड़ी और मूंग-दाल खाएं और गेहूं की रोटियों से परहेज करें। ज्वार की रोटियां पचने में हल्की होने के कारण खाई जा सकती हैं। प्रोसेस्ड और फास्ट फूड बिल्कुल न खाएं। चीनी से भी बचें, क्योंकि इसके सेवन से उपचार में देरी होती है।
​डेंगू से बचाव के घरेलू उपाय

पपीते के पत्ते का रस (20 मिली दो बार / तीन बार) पिएं। यह प्लेटलेट्स में सुधार के लिए सबसे अच्छा है। इसका स्वाद कड़वा होता है इसलिए आप इसमें थोड़ा शहद मिला सकते हैं। आंवला और व्हीट ग्रास जूस के साथ गिलोय (गुडुची) का रस भी रोगी की प्रतिरक्षा और प्लेटलेट्स में सुधार करने में मदद करता है। डेंगू में पपीते के पत्ते के रस की प्रभाविकता पर न सिर्फ आयुर्वेद बल्कि विज्ञान ने भी मुहर लगाई है। शोध में भी इसे असरदार बताया गया है।


छाछ, नारियल पानी, चूने का पानी, सौंफ का पानी, बिना चीनी के ताजे फलों के रस और गूदे के साथ, और निश्चित रूप से सादा पानी जैसे तरल पदार्थों से खुद को हाइड्रेट करते रहें।
विटामिन डी प्राप्त करने के लिए जब भी संभव हो धूप में व्यायाम करने का प्रयास करें।
हेल्दी और बैलेंस यानी संतुलित आहार लें। प्रोसेस्ड फूड से दूरियां बनाकर रखें, क्योंकि ठीक होने के बाद डेंगू फिर से हो सकता है क्योंकि वायरस के कई अलग-अलग स्ट्रेन हैं।
इसके अलावा मच्छरों के काटने से पर्याप्त सुरक्षा भविष्य के हमलों से बचने में काफी मदद करेगी।